躁郁癥患者日常護(hù)理方法主要有規(guī)律作息、情緒監(jiān)測、藥物管理、社交支持和飲食調(diào)整。
1、規(guī)律作息
保持固定的睡眠和起床時間有助于穩(wěn)定生物鐘，減少情緒波動。建議設(shè)定就寢和起床鬧鐘，避免白天過度補(bǔ)覺。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，可嘗試聽輕音樂或閱讀紙質(zhì)書籍。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠障礙，需及時向醫(yī)生反饋調(diào)整治療方案。
2、情緒監(jiān)測
使用情緒日記記錄每日心境變化、觸發(fā)事件和軀體癥狀，幫助識別發(fā)作前兆。家屬可協(xié)助觀察患者言語速度、消費行為等細(xì)微變化。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)亢奮或抑郁超過3天時，應(yīng)立即聯(lián)系主治醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)。
3、藥物管理
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用碳酸鋰緩釋片、丙戊酸鈉片等心境穩(wěn)定劑，不可自行增減劑量。設(shè)置手機(jī)用藥提醒，使用分藥盒輔助記憶。定期復(fù)查血藥濃度，注意觀察手抖、口渴等副作用。若出現(xiàn)嘔吐腹瀉等中毒癥狀需即刻就醫(yī)。
4、社交支持
加入病友互助小組分享應(yīng)對經(jīng)驗，但需避免過度討論負(fù)面癥狀。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)非批判性傾聽技巧，用我語句表達(dá)關(guān)心。維持適度社交活動，每周參與2-3次低強(qiáng)度集體活動，如插花、書法等創(chuàng)造性活動。
5、飲食調(diào)整
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，限制咖啡因和酒精攝入。保持規(guī)律三餐，避免因情緒波動暴飲暴食或拒食?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素D滴劑和復(fù)合B族維生素片，但需提前咨詢醫(yī)生。
躁郁癥護(hù)理需要患者、家屬和醫(yī)療團(tuán)隊共同配合。除上述措施外，建議定期進(jìn)行適度有氧運動如快走、游泳，但避免過度疲勞。家中應(yīng)移除危險物品，保持環(huán)境安靜整潔。每3個月復(fù)查甲狀腺功能和腎功能，長期穩(wěn)定期患者可逐步在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試正念冥想等心理訓(xùn)練。出現(xiàn)自傷念頭或攻擊行為時須立即啟動危機(jī)干預(yù)預(yù)案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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