栗子通常能和薏米一起食用,建議適量食用。
栗子富含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分,薏米含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。一般情況下,二者的成分不會(huì)相互沖突,一起食用不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。栗子與薏米搭配時(shí),營(yíng)養(yǎng)更為豐富、全面,能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)支持。栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效,薏米可以利水滲濕、健脾止瀉,二者結(jié)合,能在健脾益胃方面起到協(xié)同的作用,幫助改善脾胃功能。但是,由于栗子和薏米都含有一定量的淀粉,過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),引起消化不良。建議養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣,避免暴飲暴食。
日常生活中,要注意飲食的多樣性,適量食用各類谷物,如燕麥、糙米等。
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