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糖尿病十大忌口食物

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糖尿病患者需忌口高糖、高脂、高鹽及精制碳水類食物，主要有含糖飲料、油炸食品、蜜餞果干、糯米制品、動物內(nèi)臟、肥肉、腌制食品、奶油制品、酒精飲品、高糖水果等。

1、含糖飲料

可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，加重胰島素抵抗。建議用白開水、淡茶或無糖豆?jié){替代。

2、油炸食品

油條、炸雞等油炸食品含大量飽和脂肪酸，易引發(fā)血脂異常。可選用蒸煮方式烹飪食材。

3、蜜餞果干

芒果干、葡萄干等脫水水果糖分濃縮，升糖指數(shù)遠超新鮮水果。推薦食用低GI水果如草莓、蘋果。

4、糯米制品

湯圓、年糕等糯米食品消化吸收快，易導致餐后血糖飆升。建議選擇全谷物如燕麥、糙米。

5、動物內(nèi)臟

豬肝、雞心等膽固醇含量高，可能加重血管病變。優(yōu)先選擇魚肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

糖尿病患者日常需建立規(guī)律飲食習慣，每日主食控制在200-300克，蛋白質(zhì)攝入以魚蝦豆類為主，烹調(diào)方式多采用清蒸水煮。注意監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，每周保持150分鐘中等強度運動如快走、游泳。出現(xiàn)多飲多尿加重或體重驟降時需及時復診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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