腳崴了是指踝扭傷。踝扭傷、腫了的患者一般可以適量吃魚肉、雞蛋、白菜、蘋果、面條等食物，可以在一定程度上起到補(bǔ)身體的作用，有助于恢復(fù)。
1、魚肉：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，患者適當(dāng)攝入可以為身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，并促進(jìn)局部組織的修復(fù)。
2、雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，能為身體提供營養(yǎng)與能量，在一定程度上促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，并增強(qiáng)機(jī)體代謝功能，可以幫助增強(qiáng)踝扭傷腫脹患者的機(jī)體抵抗力。
3、白菜：含有大量膳食纖維，比較清淡和易消化，適合踝扭傷的患者食用。
4、蘋果：富含維生素、膳食纖維與礦物質(zhì)，適當(dāng)食用可以促進(jìn)消化，補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)改善踝扭傷患者的身體狀態(tài)有益。
5、面條：是較為常見的主食，相對(duì)容易消化，含有較多碳水化合物，踝扭傷和腫脹的患者可以適量食用，補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，有利于維持機(jī)體正常代謝。
踝扭傷、腫了的患者可以適量攝入上述食物，對(duì)身體起到有益作用，并在扭傷后制動(dòng)、休息和觀察，必要時(shí)盡快就醫(yī)治療，以免病情加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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