熬夜可能會使血糖升高。熬夜可能通過影響激素分泌、增加應(yīng)激反應(yīng)等方式導(dǎo)致血糖波動，長期熬夜還可能增加患糖尿病的風(fēng)險。
熬夜時人體處于應(yīng)激狀態(tài)，會促使腎上腺皮質(zhì)激素、胰高血糖素等升糖激素分泌增多，這些激素會促進(jìn)肝糖原分解，抑制胰島素作用，從而導(dǎo)致血糖升高。同時熬夜可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降，影響糖代謝。睡眠不足還會刺激食欲，增加高糖高脂食物的攝入，進(jìn)一步加重血糖波動。
部分人群熬夜后血糖變化可能不明顯，這與個體代謝能力、熬夜時長、是否伴隨其他不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。但長期熬夜對血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)的損害是明確的，可能誘發(fā)胰島素抵抗，增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險。
建議保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠。如因工作必須熬夜，可適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高糖飲食。糖尿病患者更應(yīng)避免熬夜，定期監(jiān)測血糖變化。出現(xiàn)持續(xù)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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