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手腕上方的筋痛怎么了

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手腕上方的筋痛可能與肌腱炎、腕管綜合征、腱鞘囊腫、外傷或過度使用有關，通常表現為局部疼痛、活動受限或腫脹?？赏ㄟ^休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療或手術等方式緩解。

1、肌腱炎

長期重復手腕動作可能導致肌腱發(fā)炎，表現為抬腕時疼痛加劇。急性期可用冰敷緩解腫脹，慢性期建議使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合腕部支具固定。嚴重者需注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液。

2、腕管綜合征

正中神經受壓引發(fā)手掌側放射痛，夜間癥狀明顯。早期可通過腕關節(jié)中立位固定，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經。若出現肌肉萎縮需考慮腕橫韌帶切開減壓術。

3、腱鞘囊腫

關節(jié)囊退變形成的囊性腫物可能壓迫神經血管。較小囊腫可嘗試穿刺抽吸，復發(fā)者可選擇囊腫切除術。日常應避免手腕過度屈伸動作。

4、外傷因素

跌倒時手掌撐地可能造成伸肌腱損傷，急性期表現為瘀斑和壓痛。需拍攝X線排除骨折，使用彈性繃帶加壓包扎，配合云南白藥氣霧劑消腫止痛。

5、過度使用

長時間電腦操作或手機使用會導致肌肉勞損。建議每小時做5分鐘腕關節(jié)環(huán)繞運動，工作時保持前臂與手腕呈直線，使用人體工學鍵盤墊緩解壓力。

日常應注意手腕保暖避免受涼，提重物時分散手指受力，睡眠時避免手腕過度屈曲?？蛇M行抓握力球訓練增強前臂肌群力量，飲食中增加富含維生素B族的全谷物和深海魚，促進神經修復。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現手指麻木，需及時就診骨科或手外科進行肌電圖檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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