三角肌疼痛可能由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起。三角肌是肩部的重要肌肉，疼痛可能與過度使用、外傷、炎癥或退行性變等因素有關。
1、肌肉拉傷
三角肌拉傷通常由運動過度或姿勢不當導致，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動受限。急性期可采用冰敷緩解腫脹，后期通過熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊或云南白藥氣霧劑等藥物。避免提重物或劇烈運動，適當休息有助于恢復。
2、肩周炎
肩周炎可能與長期勞損或受寒有關，表現(xiàn)為肩部僵硬和夜間疼痛加重。熱敷和肩關節(jié)功能鍛煉可改善活動度。疼痛發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或氟比洛芬凝膠貼膏。日常需注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫神經(jīng)引起放射性肩痛，常伴有頸部酸脹和上肢麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引和理療緩解癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、頸復康顆?；蛞劳锌嘉羝?。調(diào)整枕頭高度和避免低頭久坐有助于預防發(fā)作。
4、肩袖損傷
肩袖肌腱撕裂多由外傷或退變引起，表現(xiàn)為抬臂困難和特定角度疼痛。超聲檢查可明確損傷程度。輕度損傷可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、跌打鎮(zhèn)痛膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴重撕裂需考慮關節(jié)鏡手術修復。
5、鈣化性肌腱炎
肌腱鈣鹽沉積可能引發(fā)急性劇痛和活動障礙，X線檢查可見高密度影。急性期需制動并遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、吲哚美辛栓或氟比洛芬巴布膏。體外沖擊波治療可促進鈣化灶吸收，反復發(fā)作需手術清理沉積物。
日常應避免單側肩部負重，運動前充分熱身。疼痛持續(xù)超過一周或伴有關節(jié)彈響、夜間痛醒需及時就診骨科或運動醫(yī)學科?；謴推诳蛇M行鐘擺運動和爬墻訓練，循序漸進增加肩關節(jié)活動范圍。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，促進肌肉修復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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