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當(dāng)歸黃芪桂圓枸杞泡水喝的功效

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當(dāng)歸黃芪桂圓枸杞泡水喝具有補氣養(yǎng)血、健脾益胃、安神助眠等功效。主要有補血活血、益氣固表、健脾養(yǎng)心、滋陰潤燥、改善睡眠等作用。

1、補血活血：

當(dāng)歸含有阿魏酸等成分，能促進造血功能，改善面色萎黃；黃芪多糖可增強紅細胞生成，兩者合用對血虛引起的頭暈乏力有效。建議女性經(jīng)期后連續(xù)飲用3-5天。

2、益氣固表：

黃芪皂苷能增強免疫功能，減少感冒頻率；搭配枸杞多糖可改善氣虛自汗。適合體質(zhì)虛弱、易疲勞者秋冬季節(jié)飲用，注意感冒發(fā)熱期間停用。

3、健脾養(yǎng)心：

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖等，能緩解心脾兩虛所致心悸；枸杞調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化不良。建議飯后1小時飲用，腹脹者需減少桂圓用量。

4、滋陰潤燥：

枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿可緩解眼干澀；當(dāng)歸揮發(fā)油能潤澤皮膚。干燥綜合征患者可長期適量飲用，糖尿病患者應(yīng)控制枸杞用量。

5、改善睡眠：

桂圓γ-氨基丁酸具有鎮(zhèn)靜作用，配合當(dāng)歸的鎮(zhèn)定成分，對心腎不交型失眠有效。建議睡前2小時飲用200毫升，避免夜間頻尿影響睡眠質(zhì)量。

該代茶飲建議每日用量為當(dāng)歸3-5克、黃芪6-10克、桂圓5-8顆、枸杞10-15粒，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。陰虛火旺者需配伍麥冬，孕婦及月經(jīng)量多者慎用當(dāng)歸。連續(xù)飲用不宜超過2個月，服用期間忌食蘿卜、濃茶。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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