減肥人群晚上一般可以吃西藍(lán)花、雞胸肉、菠菜、山藥、小米粥等食物。
1、西藍(lán)花：西藍(lán)花一般含有較低的熱量，通常不會影響減肥。
2、雞胸肉：雞胸肉雖然屬于肉類，但是含有的熱量相對較低，富含蛋白質(zhì)，一般有利于減肥。
3、菠菜：菠菜通常含有一定量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，從而有利于減肥。
4、山藥：山藥一般具有保護(hù)脾胃、促進(jìn)消化的功效，可以幫助減肥人群消化食物。
5、小米粥：小米粥通常不會增加脂肪含量，有利于減肥人群食用。
在減肥期間，建議除了注意飲食外，還需要適度運(yùn)動，如散步、打籃球、做仰臥起坐等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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