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番茄醬的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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番茄醬具有促進(jìn)消化、抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效作用，富含番茄紅素、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用有助于維持健康。

1、促進(jìn)消化

番茄醬含有有機(jī)酸和膳食纖維，有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。胃腸功能較弱者建議佐餐少量食用，避免空腹攝入。

2、抗氧化

番茄紅素是番茄醬的核心抗氧化成分，能清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。其脂溶性特性使其在油脂烹調(diào)后吸收率顯著提升，與橄欖油搭配效果更佳。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每100克番茄醬可提供每日所需15%的維生素C和10%的鉀元素，維生素C有助于膠原蛋白合成，鉀元素對(duì)維持電解質(zhì)平衡具有重要作用。需注意鈉含量較高，高血壓人群應(yīng)控制攝入量。

4、改善食欲

番茄醬的酸甜風(fēng)味能激活味蕾，刺激唾液分泌，對(duì)食欲不振者有開(kāi)胃效果。但含糖量較高，糖尿病患者建議選擇無(wú)糖配方。

5、輔助護(hù)眼

含有的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜正常功能。長(zhǎng)期用眼人群可搭配深綠色蔬菜共同食用增強(qiáng)效果。

建議選擇配料表僅有番茄、食鹽、香辛料的天然番茄醬，避免含防腐劑及人工色素產(chǎn)品。日?？纱钆淙溍姘⒁獯罄娴戎魇呈秤?，烹調(diào)時(shí)注意控制油溫避免營(yíng)養(yǎng)流失。開(kāi)封后需冷藏保存并在兩周內(nèi)食用完畢，出現(xiàn)霉變或異味應(yīng)立即丟棄。特殊人群如胃食管反流患者、低鉀血癥患者需咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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