懷孕期間同房可選擇女上位、側(cè)臥位、后入式等姿勢,需避免腹部受壓并控制強度與時長。
女上位姿勢允許孕婦主動控制深度與節(jié)奏,減少對腹部的直接壓力,適合孕中期胎兒穩(wěn)定階段。側(cè)臥位姿勢由夫妻面對面或面向同一方向側(cè)臥,能降低身體重量對子宮的壓迫,同時保持親密接觸。后入式姿勢讓孕婦俯臥或跪姿,伴侶從后方進入,有效分散壓力且避免深度撞擊。半坐臥位姿勢借助靠墊支撐背部,傾斜角度可調(diào)節(jié)進入深度,提升舒適度。這些姿勢均需使用潤滑劑減少摩擦,并避開孕早期與晚期等高風(fēng)險階段。
孕婦同房后需觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)宮縮頻繁或液體滲出應(yīng)立即停止。日常需保持外陰清潔干燥,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣。飲食中增加蛋白質(zhì)與維生素攝入,如雞蛋與西藍(lán)花等食物。適當(dāng)進行散步等輕度運動增強體能,避免長時間仰臥或劇烈活動。定期完成產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒狀況,有任何不適及時與醫(yī)生溝通調(diào)整生活方式。
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