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喝咖啡多久后不影響睡眠

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通常情況下，喝咖啡后4-8個(gè)小時(shí)不影響睡眠，具體時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定。

咖啡是經(jīng)過(guò)烘焙磨粉咖啡豆制作出來(lái)的飲料，是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品。由于咖啡中含有咖啡因成分，具有使中樞神經(jīng)興奮的作用，所以，飲用咖啡可以達(dá)到提神醒腦的效果。但是，如果在睡覺(jué)前喝了咖啡，神經(jīng)興奮可能會(huì)引起失眠。如果自身的體質(zhì)比較好，對(duì)咖啡的代謝比較快，一般喝咖啡4個(gè)小時(shí)后不會(huì)影響睡眠；如果自身的體質(zhì)較弱，對(duì)咖啡的代謝比較慢，可能需要8個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才不會(huì)影響睡眠。另外，如果本身對(duì)咖啡過(guò)敏，一定不要飲用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

綜上所述，喝咖啡多久后不影響睡眠不能一概而論，需要根據(jù)個(gè)人代謝情況決定。喝咖啡時(shí)應(yīng)適量，不建議長(zhǎng)期或者大量喝，以免刺激胃腸道。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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