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長期堅(jiān)持做八段錦的好處有哪些

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長期堅(jiān)持做八段錦的好處通常有增強(qiáng)食欲、協(xié)調(diào)肢體、預(yù)防心血管疾病、改善肌肉關(guān)節(jié)功能、提高身體抵抗力等。

1、增強(qiáng)食欲：八段錦可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、協(xié)調(diào)肢體：八段錦可鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，可提高靈活性。

3、預(yù)防心血管疾?。洪L時(shí)間堅(jiān)持八段錦，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管功能，可預(yù)防心血管疾病。

4、改善肌肉關(guān)節(jié)功能：八段錦能夠活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，長期堅(jiān)持，可提高肌肉的運(yùn)動(dòng)能力。

5、提高身體抵抗力：長期堅(jiān)持做八段錦可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

日常生活中還可通過散步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，也可以維持身體的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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