補腎壯陽可選用肉蓯蓉、淫羊藿、枸杞子、杜仲、鎖陽等中藥材泡水飲用。這些藥材具有溫補腎陽、益精填髓的功效,適合腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。
肉蓯蓉味甘咸性溫,歸腎經(jīng),具有補腎陽、益精血的作用。現(xiàn)代研究表明其含有苯乙醇苷類成分,能改善性功能低下。腎陽不足者可用5克切片沸水沖泡,每日1次。陰虛火旺者慎用。
淫羊藿辛甘溫,入肝腎經(jīng),傳統(tǒng)用于陽痿遺精。其活性成分淫羊藿苷能促進睪酮分泌。取3克干燥葉片泡水,適合腎陽虛衰者。服用降壓藥者需咨詢醫(yī)生。
枸杞子性平味甘,能滋補肝腎之陰,含枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸。每日10克沸水沖泡,適合陰陽兩虛者。外感發(fā)熱時暫停使用。
杜仲甘微辛溫,補肝腎強筋骨,含杜仲膠可改善腎上腺功能。腎虛腰痛者可用5克樹皮切片沖泡。低血壓患者應(yīng)減量使用。
鎖陽甘溫,歸腎大腸經(jīng),傳統(tǒng)用于陽痿早泄。其多糖成分具有雄性激素樣作用。取3克切片沸水燜泡,陰虛陽亢者忌用。
使用補腎藥材泡水時建議選擇道地藥材,單次用量控制在3-10克,沸水沖泡后燜10分鐘飲用效果更佳。連續(xù)飲用不宜超過1個月,期間忌食生冷油膩。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)停用,高血壓、糖尿病患者及孕婦使用前需咨詢中醫(yī)師。日??膳浜习年P(guān)元穴、適度有氧運動增強效果,避免熬夜和過度勞累。
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