电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腿扭到筋了怎么辦

2622次瀏覽

腿扭到筋了可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腿扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉疲勞、關節(jié)不穩(wěn)、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動

急性期應立即停止活動，避免患肢負重?？墒褂脧椥钥噹Щ蜃o具固定關節(jié)，減少韌帶二次損傷。建議抬高患肢促進靜脈回流，緩解腫脹。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需3-5天，嚴重者需2-3周。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，能收縮血管減輕腫痛。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意冰敷時用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。熱敷溫度不宜超過40℃，防止燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥需避開破損皮膚，口服藥需警惕胃腸刺激。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療加速組織修復?；謴推谶M行關節(jié)活動度訓練和漸進式肌力練習，防止關節(jié)僵硬。平衡訓練能增強本體感覺，推薦單腿站立、平衡墊練習等方法。

5、手術治療

韌帶完全斷裂或合并骨折時需關節(jié)鏡下行韌帶重建術，術后需支具固定4-6周。陳舊性損傷導致關節(jié)不穩(wěn)者可考慮韌帶修補術，術后配合系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。

日常應注意運動前充分熱身，選擇合適運動鞋具，避免在濕滑地面劇烈活動。恢復期可適量補充蛋白質和維生素C促進組織修復，但需控制體重避免關節(jié)負荷過重。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形，應及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷。慢性反復扭傷者建議進行下肢肌群強化訓練，必要時使用運動護具保護關節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>