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手腕扭到筋了怎么辦

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手腕扭到筋了可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手腕扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)立即停止活動(dòng),避免手腕負(fù)重或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作??墒褂萌墙響业趸贾瑴p少肌腱韌帶進(jìn)一步損傷。制動(dòng)時(shí)間一般為24-48小時(shí),長期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,能收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

4、支具固定

對于韌帶部分撕裂者,需使用腕關(guān)節(jié)支具或護(hù)具固定3-4周。固定時(shí)應(yīng)保持腕關(guān)節(jié)功能位,夜間可解除支具進(jìn)行適度活動(dòng)防止肌肉萎縮

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始漸進(jìn)式康復(fù),先進(jìn)行握拳伸指等被動(dòng)活動(dòng),逐步增加腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練??膳浜?a href="http://www.deprekin.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波治療或沖擊波治療促進(jìn)肌腱修復(fù)。

恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作,睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素C,適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常響聲等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶完全斷裂。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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