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夏季去暑有哪些小常識(shí)

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夏季去暑的小常識(shí)有注意通風(fēng)、保持涼爽、多喝水、清淡飲食、放松心情等。

1.注意通風(fēng)：白天應(yīng)避免陽(yáng)光直射，晚上溫度降下來(lái)時(shí)，可以打開(kāi)窗戶(hù)，給室內(nèi)通風(fēng)，讓房間進(jìn)入新鮮的空氣。

2.保持涼爽：夏季外界溫度較高，可以選擇穿輕便寬松的衣服，盡量避免穿深色衣服，防止吸熱，盡可能待在有風(fēng)扇或者空調(diào)的地方。

3.多喝水：水是生命不可缺少的能源，夏季人體失水量較多，要注意補(bǔ)充水分，對(duì)于消除暑氣也有一定幫助。

4.清淡飲食：炎熱的夏天可以食用黃瓜、蔬菜粥等清淡的食物，也可以適量飲用具有降暑作用的綠豆湯。

5.放松心情：由于夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)減少，從而引起情緒不穩(wěn)的問(wèn)題。此時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，有利于降溫去暑。

日常生活中，可以適量食用涼性的食物，如西瓜、哈密瓜等，幫助去暑，減少外出的時(shí)間。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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