血糖忽高忽低可能與飲食不規(guī)律、藥物使用不當(dāng)、應(yīng)激反應(yīng)、胰島素抵抗、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。長期血糖波動(dòng)可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),建議及時(shí)就醫(yī)監(jiān)測。
飲食不規(guī)律是血糖波動(dòng)的常見原因。過量攝入高糖食物或碳水化合物后血糖快速升高,而長時(shí)間空腹或漏餐則可能導(dǎo)致低血糖。建議定時(shí)定量進(jìn)食,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包,避免暴飲暴食。藥物使用不當(dāng)也會(huì)影響血糖穩(wěn)定性。胰島素或口服降糖藥劑量過大可能引發(fā)低血糖,劑量不足則無法有效控制高血糖。使用這類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量,避免自行增減。應(yīng)激反應(yīng)通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致血糖升高。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒緊張、疼痛或感染等應(yīng)激狀態(tài)下,身體分泌大量腎上腺素和皮質(zhì)醇,促進(jìn)肝糖原分解。這類情況通常隨應(yīng)激源消除而緩解。
胰島素抵抗常見于肥胖或2型糖尿病患者,表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)胰島素敏感性下降,血糖調(diào)節(jié)能力減弱。伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀,需通過減重、運(yùn)動(dòng)及藥物如二甲雙胍片改善。內(nèi)分泌疾病如庫欣綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤等,因激素分泌異常干擾糖代謝??赡艹霈F(xiàn)向心性肥胖、高血壓等表現(xiàn),需針對(duì)原發(fā)病治療,如使用酮康唑片抑制皮質(zhì)醇合成。
日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食,限制精制糖攝入,增加膳食纖維如西藍(lán)花、豆類。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免久坐。定期監(jiān)測血糖并記錄波動(dòng)情況,就診時(shí)攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀,立即進(jìn)食含糖食物;持續(xù)高血糖伴口渴、乏力應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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