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丘墟穴的位置在哪

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丘墟穴位于足外踝前下方凹陷處，屬于足少陽膽經(jīng)的常用腧穴。

丘墟穴是中醫(yī)針灸治療的重要穴位之一，其具體定位在足背部，外踝前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。取穴時(shí)可讓患者正坐垂足或仰臥位，先找到外踝最突出的骨性標(biāo)志，其前下方凹陷即為該穴。該穴深層有腓淺神經(jīng)分支及足背外側(cè)皮神經(jīng)分布，局部解剖結(jié)構(gòu)包括趾短伸肌起點(diǎn)和距跟外側(cè)韌帶。臨床常用于治療足踝腫痛、下肢痿痹、膽囊炎、偏頭痛等病癥，配合陽輔穴、懸鐘穴可增強(qiáng)疏肝利膽之效。操作時(shí)直刺0.5-0.8寸，可采用捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉手法，艾灸時(shí)以溫和灸5-10分鐘為宜。

日?？赏ㄟ^拇指指腹按壓丘墟穴進(jìn)行保健，每次按壓1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為度，有助于緩解足踝疲勞。注意孕婦及皮膚破損者慎用該穴，治療相關(guān)疾病時(shí)建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，避免自行深刺造成血管神經(jīng)損傷。足部保暖對(duì)維持該穴位功能有積極作用，寒冷季節(jié)可配合熱水泡腳促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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