勞宮穴位于手掌心,第二、三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,定位時(shí)可采用以下方法:自然握拳,中指指尖所對(duì)應(yīng)的掌心位置即為該穴。具體解剖位置在掌腱膜中,分布有正中神經(jīng)的第二指掌側(cè)總神經(jīng)和尺神經(jīng)的掌深支,深層為掌淺弓及指掌側(cè)總動(dòng)脈。臨床常用于緩解心悸、胸痛、癲狂癇等心系病癥,以及口瘡、口臭等熱證。按壓時(shí)有明顯酸脹感,針刺深度一般為0.3-0.5寸,需由專業(yè)醫(yī)師操作。
日??赏ㄟ^拇指按壓勞宮穴進(jìn)行保健,每次按壓1-2分鐘,力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。配合深呼吸可增強(qiáng)安神效果,適用于焦慮、失眠時(shí)自我調(diào)節(jié)。注意孕婦及局部皮膚破損者慎用,治療性操作應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。平時(shí)可多搓熱雙手后覆蓋雙眼,利用勞宮穴溫煦作用緩解視疲勞。
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