減肥可輔助刺激足三里、中脘、關(guān)元、天樞、豐隆等穴位。這些穴位通過調(diào)節(jié)胃腸功能、促進代謝發(fā)揮作用，需配合專業(yè)針灸或按摩手法。
1、足三里
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。持續(xù)按壓可增強脾胃運化功能，減少水濕停滯，改善虛胖體質(zhì)。建議每日用拇指關(guān)節(jié)按壓5-10分鐘，配合艾灸效果更佳。
2、中脘
臍上4寸處，任脈要穴。刺激該穴能調(diào)節(jié)胃酸分泌，緩解暴飲暴食傾向。可用掌根順時針揉按3-5分鐘，飯后操作有助于消化吸收。
3、關(guān)元
臍下3寸，為元氣匯聚之處。艾灸此穴可提升基礎(chǔ)代謝率，改善腹部脂肪堆積。體質(zhì)虛寒者每周隔姜灸15分鐘效果顯著。
4、天樞
臍旁2寸對稱雙穴，屬足陽明胃經(jīng)。點按能促進腸蠕動，緩解便秘型肥胖?？捎檬持钢父雇瑫r按壓雙側(cè)穴位，配合腹式呼吸。
5、豐隆
外踝尖上8寸，腓骨前緣凹陷處。該穴擅長化痰祛濕，針對痰濕型肥胖效果明顯。建議用牛角刮痧板沿經(jīng)絡(luò)走向刮拭。
穴位刺激需由專業(yè)中醫(yī)師操作，自行按壓應(yīng)注意力度適中，皮膚破損或妊娠期禁用。配合低升糖指數(shù)飲食和每周150分鐘有氧運動效果更佳，避免過度節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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