孕婦可以適量補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素、DHA等營養(yǎng)品。孕期營養(yǎng)需求增加，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇營養(yǎng)品，避免過量或不當(dāng)補充。
一、葉酸片
葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個月至孕早期建議每日補充400-800微克。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂等畸形，天然葉酸可從菠菜、西藍(lán)花等食物中獲取，但烹飪損耗較大。常見劑型如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片含葉酸成分。
二、鈣劑
鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，孕中晚期每日需1000-1200毫克鈣。乳制品、豆制品等食物含鈣豐富，若飲食不足可選用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。過量補鈣可能引起便秘或影響鐵吸收。
三、鐵劑
鐵劑用于預(yù)防妊娠期貧血，孕中晚期需每日27毫克鐵。動物肝臟、紅肉等富含血紅素鐵，缺鐵孕婦可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊。鐵劑宜與維生素C同服促進(jìn)吸收，避免與鈣劑同服。
四、復(fù)合維生素
復(fù)合維生素可全面補充孕期所需營養(yǎng)素，如善存多維元素片、惠氏瑪特納含維生素A、B族、鋅等成分。選擇時需注意維生素A含量不超過推薦量，過量可能致畸。優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)。
五、DHA
DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，孕中期起每日建議攝入200毫克。深海魚、藻類含天然DHA，補充劑如紐曼思藻油DHA軟膠囊。對海鮮過敏者需謹(jǐn)慎選擇藻油來源產(chǎn)品，避免魚油引起的過敏反應(yīng)。
孕期營養(yǎng)補充應(yīng)以膳食為主，營養(yǎng)品為輔。建議孕婦每周攝入25種以上食物，包括魚禽肉蛋奶、全谷物、深色蔬菜等。避免生食、酒精及高汞魚類，定期監(jiān)測體重和血常規(guī)。所有營養(yǎng)品使用前需咨詢醫(yī)生，根據(jù)個體情況調(diào)整補充方案，不可盲目跟風(fēng)服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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