治療風(fēng)濕可通過按摩穴位緩解癥狀，常用穴位有足三里、陽陵泉、合谷、曲池、腎俞等。
1、足三里
足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。按摩足三里有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用，有助于改善風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、乏力等癥狀。用拇指指腹按壓穴位，力度以局部酸脹為宜，每次按摩3-5分鐘。
2、陽陵泉
陽陵泉位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。按摩陽陵泉可疏肝利膽、舒筋活絡(luò)，對風(fēng)濕引起的膝關(guān)節(jié)疼痛、下肢麻木有緩解作用。按摩時可用拇指或食指指腹按壓，配合輕柔的揉法，每次按摩2-3分鐘。
3、合谷
合谷位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。按摩合谷穴有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的功效，適用于風(fēng)濕引起的上肢關(guān)節(jié)疼痛。按摩時可用另一手拇指按壓，力度適中，每次按摩1-2分鐘。
4、曲池
曲池位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。按摩曲池穴有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用，可緩解風(fēng)濕引起的肘關(guān)節(jié)疼痛。按摩時可用拇指按壓并做環(huán)形揉動，每次按摩2-3分鐘。
5、腎俞
腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。按摩腎俞穴有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的功效，對風(fēng)濕引起的腰背酸痛有改善作用。按摩時可用掌根或拇指按壓，配合輕柔的揉法，每次按摩3-5分鐘。
按摩穴位治療風(fēng)濕需長期堅持，每日可進(jìn)行1-2次，按摩前后可用熱毛巾熱敷穴位以增強(qiáng)效果。同時應(yīng)注意防寒保暖，避免居住環(huán)境潮濕，適當(dāng)進(jìn)行溫和的關(guān)節(jié)活動如太極拳、散步等。飲食上可多食用具有祛風(fēng)除濕作用的食物如薏米、山藥、生姜等，避免生冷油膩食物。若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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