適量飲用瑪咖粉沖劑和枸杞泡水可能有助于提高性功能?,斂Х鄹缓飰A和多糖類物質(zhì),枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿,兩者均對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定作用。
瑪咖粉由秘魯瑪咖根莖制成,含瑪咖烯和瑪咖酰胺等活性成分,可能通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸改善性功能。建議每日取3-5克瑪咖粉用溫水沖服,連續(xù)飲用1-3個(gè)月可能見效。需注意陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干癥狀,高血壓患者應(yīng)慎用。
枸杞中的枸杞多糖能提高睪丸組織抗氧化能力,甜菜堿可促進(jìn)精原細(xì)胞增殖。每日取10-15粒干枸杞用80℃熱水浸泡,反復(fù)沖泡至無色后嚼服枸杞。長(zhǎng)期飲用可能改善勃起功能,但糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化,脾虛便溏者不宜過量服用。
性功能改善需要綜合調(diào)理,建議配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。避免過度依賴單一飲品,性功能障礙持續(xù)存在時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病因。日常可適當(dāng)食用牡蠣、核桃等含鋅食物,保持每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng),睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
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