便秘通常會導致出現(xiàn)腹痛,建議及時就醫(yī)。
便秘是一種常見的腸道問題,通常會出現(xiàn)每周排便次數(shù)不到三次、大便干硬、排便困難等癥狀。便秘導致糞便滯留腸道時間增加,有害菌繁殖可能產(chǎn)生不良氣體導致出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀;排便困難可能導致腸道異常收縮,引發(fā)腹痛,一般會伴隨腸鳴。建議患者適量食用香蕉、西藍花、胡蘿卜等富含膳食纖維的食物,還可以選擇用燕麥、藜麥、糙米等粗糧代替部分主食,增加膳食纖維攝入,有利于促進腸道蠕動,緩解便秘。每天還要攝入充足的水分讓大便保持柔軟狀態(tài),更易排出體外。
在日常生活中,要保持良好的運動習慣,規(guī)律運動有利于增強腸道肌肉活力,促進腸道蠕動、吸收。建議養(yǎng)成固定時間排便的習慣,而且排便時要專心,避免玩手機分散注意力。
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