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青芝的好處與功效

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青芝是一種藥用真菌，具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、保護(hù)肝臟、改善睡眠等功效。青芝的主要作用包括增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、輔助降低膽固醇、延緩細(xì)胞衰老、減輕肝臟損傷、促進(jìn)深度睡眠等。

1、增強(qiáng)免疫力

青芝含有多糖和三萜類(lèi)化合物，能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，提高人體對(duì)病毒細(xì)菌的防御能力。長(zhǎng)期服用可減少感冒頻率，對(duì)腫瘤患者放化療后的免疫功能恢復(fù)有一定幫助。建議免疫力低下人群在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

2、調(diào)節(jié)血脂

青芝中的活性成分能抑制膽固醇合成酶，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。臨床觀(guān)察顯示其可輔助降低總膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有預(yù)防作用。高血脂患者使用時(shí)需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。

3、抗氧化

青芝多糖具有清除自由基的作用，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。其抗氧化能力優(yōu)于普通維生素E，可延緩皮膚老化，預(yù)防神經(jīng)退行性疾病。中老年人適量補(bǔ)充有助于維持機(jī)體氧化還原平衡。

4、保護(hù)肝臟

青芝提取物可降低轉(zhuǎn)氨酶水平，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)酒精性和藥物性肝損傷有修復(fù)作用。慢性肝炎患者服用后肝功能指標(biāo)改善明顯，但需注意避免與肝毒性藥物同服，使用前應(yīng)咨詢(xún)肝病科醫(yī)生。

5、改善睡眠

青芝中的腺苷成分能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，縮短入睡時(shí)間并延長(zhǎng)深睡眠周期。對(duì)焦慮性失眠和更年期睡眠障礙效果顯著，建議睡前2小時(shí)用溫水沖服，連續(xù)使用2-4周可見(jiàn)效。

使用青芝時(shí)建議選擇正規(guī)渠道的破壁孢子粉或提取物制劑，每日用量控制在3-5克。服用期間忌食辛辣刺激食物，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)停用。慢性病患者及孕婦使用前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估，不可替代常規(guī)藥物治療。日?？纱钆渖剿帯㈣坭降人幨惩词巢脑鰪?qiáng)效果，儲(chǔ)存時(shí)需防潮避光。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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