足后跟長了骨刺可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。足后跟骨刺通常由慢性勞損、足底筋膜炎、跟骨退行性變、肥胖、遺傳等因素引起。
1、生活干預(yù)
減少長時間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊緩解壓力。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕跟骨負(fù)荷，避免跳躍、爬山等高沖擊運(yùn)動。每日用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)，疼痛發(fā)作時可冰敷10分鐘減輕炎癥反應(yīng)。
2、物理治療
超聲波治療通過高頻振動促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療能松解鈣化灶改善微循環(huán)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的足底筋膜牽拉訓(xùn)練每天3組，每組維持15秒。夜間使用足踝支具保持肌腱伸展?fàn)顟B(tài)，緩解晨起時足底刺痛感。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖片促進(jìn)軟骨修復(fù)延緩?fù)俗儭＞植客磕p氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕腫脹，嚴(yán)重者跟骨封閉注射復(fù)方倍他米松注射液。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸損傷。
4、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效且影響行走時，可考慮關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)，微創(chuàng)技術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快。開放性手術(shù)適用于合并跟骨畸形者，術(shù)中同步矯正足弓結(jié)構(gòu)。術(shù)后需石膏固定4周，配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸取太溪、昆侖等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸足跟部改善氣血運(yùn)行。中藥熏洗選用威靈仙、透骨草等組方活血化瘀，內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減祛風(fēng)除濕。推拿手法松解足底筋膜粘連，配合走罐療法促進(jìn)局部代謝。
日常避免赤腳行走或穿硬底鞋，居家可踩按摩球放松足底筋膜。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，控制高嘌呤食物預(yù)防痛風(fēng)性骨刺。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)足跟皮膚破潰時，應(yīng)及時至骨科或足踝外科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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