拿東西手抖可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。手抖可能與生理性震顫、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、特發(fā)性震顫、小腦病變等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
減少咖啡因和酒精攝入，避免過(guò)度疲勞，保證充足睡眠。日?？蛇M(jìn)行握力訓(xùn)練，如使用握力器鍛煉手部肌肉。保持情緒穩(wěn)定，避免緊張焦慮。
2、物理治療
通過(guò)熱敷緩解肌肉緊張，每日用40℃左右溫水浸泡雙手10-15分鐘。專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，改善神經(jīng)肌肉控制能力。
3、藥物治療
普萘洛爾片可用于特發(fā)性震顫，鹽酸阿羅洛爾片適用于生理性震顫，左旋多巴片對(duì)帕金森病相關(guān)震顫有效。所有藥物均需神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師評(píng)估后使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以合谷、內(nèi)關(guān)為主，配合百會(huì)、風(fēng)池等穴位?？煞锰炻殂^藤顆粒平肝熄風(fēng)，或當(dāng)歸芍藥散調(diào)理氣血。需由中醫(yī)師辨證施治。
5、手術(shù)治療
深部腦刺激術(shù)適用于藥物難治性特發(fā)性震顫，丘腦毀損術(shù)可改善帕金森病震顫。需神經(jīng)外科評(píng)估手術(shù)適應(yīng)證，術(shù)后需長(zhǎng)期隨訪(fǎng)。
日常建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B1的糙米、燕麥等全谷物，適量食用核桃、深海魚(yú)等含歐米伽3脂肪酸食物。避免突然改變體位，起身時(shí)動(dòng)作宜緩慢。冬季注意手部保暖，可佩戴手套防止受涼。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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