女性哮喘患者可通過環(huán)境控制、規(guī)范用藥、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。哮喘通常由遺傳因素、過敏原刺激、呼吸道感染、氣候變化、情緒波動(dòng)等原因引起。
保持居住環(huán)境清潔,定期清洗床單被罩,使用防螨材質(zhì)寢具。避免接觸花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等過敏原,室內(nèi)濕度維持在40-60%,冬季注意保暖防寒。哮喘發(fā)作期間需遠(yuǎn)離二手煙、油煙及刺激性氣味。
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥,急性發(fā)作時(shí)按需使用硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑緩解癥狀。使用儲(chǔ)霧罐輔助吸入給藥可提高藥物沉積率,用藥后及時(shí)漱口預(yù)防口腔真菌感染。
每日飲水不少于1500毫升,避免食用蝦蟹等易致敏食物。適量補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花,選擇清蒸、燉煮等少油烹飪方式。發(fā)作期可少量多次進(jìn)食流質(zhì)食物,避免過飽引發(fā)膈肌上抬加重呼吸困難。
選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前15分鐘預(yù)防性吸入支氣管擴(kuò)張劑。避免寒冷天氣戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻吸氣口呼氣方式,出現(xiàn)胸悶立即停止活動(dòng)并用藥。每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次不超過30分鐘。
通過正念冥想緩解焦慮情緒,參加哮喘患者互助小組獲得社會(huì)支持。學(xué)習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練改善通氣功能,夜間使用斜坡枕預(yù)防胃食管反流誘發(fā)哮喘。家屬應(yīng)避免在患者面前吸煙,協(xié)助記錄哮喘日記監(jiān)測(cè)病情變化。
建議患者隨身攜帶急救藥物,定期進(jìn)行肺功能檢查。月經(jīng)期前激素水平變化可能加重癥狀,需提前加強(qiáng)防護(hù)。烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī),避免吸入高溫蒸汽。冬季外出佩戴保暖口罩,夏季空調(diào)溫度不宜低于26℃。出現(xiàn)夜間憋醒、說話斷續(xù)等預(yù)警癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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