圍絕經(jīng)期可能要1-5年才絕經(jīng)。
圍絕經(jīng)期通常是指女性絕經(jīng)前后的一段時(shí)期,圍絕經(jīng)期是卵巢功能衰退的征兆。絕經(jīng)期可分為兩個(gè)階段,一般包括絕經(jīng)過(guò)渡期和絕經(jīng)后期,絕經(jīng)過(guò)渡期指月經(jīng)開始改變至絕經(jīng)的期間,絕經(jīng)后期指絕經(jīng)期后的時(shí)期。如果女性保持不好的生活習(xí)慣,長(zhǎng)期熬夜、情緒波動(dòng)過(guò)大、長(zhǎng)期承受較大的壓力、不注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,則圍絕經(jīng)期可能在1-3年絕經(jīng)。如果女性平時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣,不熬夜、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持平和的心態(tài),又注意營(yíng)養(yǎng)成分的攝入,可能需要3-5年才絕經(jīng)。
在日常生活中,圍絕經(jīng)期的女性應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣,適量吃富含鈣質(zhì)的食物,如雞蛋、蝦皮、海魚等,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣,降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還應(yīng)保持愉快的心情,避免精神刺激。如有疑慮或不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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