整個孕期中體重增長10-12.5公斤為正常。孕期體重增長主要與孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育需求及母體代謝變化有關(guān)。
孕早期體重增長較少,通常為1-2公斤。部分孕婦因妊娠反應(yīng)可能出現(xiàn)體重下降,屬于常見現(xiàn)象。孕中期體重增長加快,每周增加0.3-0.5公斤較為適宜。此時胎兒器官快速發(fā)育,需要充足營養(yǎng)支持。孕晚期體重增長幅度最大,每周增加0.5公斤左右。子宮增大、胎盤形成及母體血容量增加都會導(dǎo)致體重上升。單胎妊娠的孕婦若孕前體重正常,整個孕期增重不超過12.5公斤可降低妊娠期糖尿病、巨大兒等并發(fā)癥風(fēng)險。雙胎妊娠的孕婦體重增長15-20公斤屬于正常范圍。孕期體重監(jiān)測應(yīng)定期進行,建議使用同一體重秤在固定時間測量。
建議孕婦保持均衡飲食,適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。每周進行3-5次低強度運動有助于控制體重。出現(xiàn)體重增長過快或過慢時應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,避免自行節(jié)食或過量進補。
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