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胳膊麻手麻是怎么辦

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胳膊麻手麻可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊麻手麻通常由神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征、腦卒中等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)胳膊和手部麻木。建議每隔一段時(shí)間活動(dòng)上肢，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或手臂懸空。睡眠時(shí)注意枕頭高度適宜，避免手臂受壓。辦公時(shí)可使用符合人體工學(xué)的桌椅，調(diào)整鍵盤和鼠標(biāo)位置以減少腕部壓力。

2、熱敷按摩

對(duì)于輕度血液循環(huán)不暢引起的麻木，可用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位10-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血流。沿手臂從遠(yuǎn)端向近端推按，重點(diǎn)放松頸肩部肌肉。中醫(yī)推拿可采用拿捏法、滾法疏通經(jīng)絡(luò)，但急性期腫脹時(shí)禁用熱敷。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)炎，表現(xiàn)為肢體麻木?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、豆類等富含維生素B1的食物。糖尿病患者需注意控制血糖，高血糖會(huì)損害神經(jīng)纖維。同時(shí)補(bǔ)充維生素B12有助于神經(jīng)修復(fù)，動(dòng)物肝臟、蛋奶制品含量較高。

4、藥物治療

甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)，改善糖尿病引起的神經(jīng)病變。維生素B1片適用于營(yíng)養(yǎng)缺乏性神經(jīng)炎。塞來昔布膠囊可緩解頸椎病引發(fā)的神經(jīng)根水腫。普瑞巴林膠囊用于治療神經(jīng)病理性疼痛。阿司匹林腸溶片對(duì)腦卒中先兆癥狀有一定預(yù)防作用，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

頸椎間盤突出壓迫脊髓時(shí)，可能需行頸椎前路減壓融合術(shù)。腕管綜合征晚期患者可接受腕橫韌帶切開術(shù)解除正中神經(jīng)壓迫。對(duì)于腦卒中引起的肢體麻木，需緊急進(jìn)行血管介入或開顱手術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)神經(jīng)功能。

日常應(yīng)避免提重物或過度使用上肢，睡眠時(shí)保持手臂自然伸展。辦公時(shí)每1小時(shí)做5分鐘頸部后仰和手腕環(huán)繞運(yùn)動(dòng)?？刂蒲獕貉窃谡７秶?，戒煙限酒以減少血管損傷。若麻木持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨肌力下降、言語(yǔ)不清等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外。定期進(jìn)行頸椎X線或肌電圖檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)神經(jīng)病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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