正常血糖值范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾每升。
血糖是血液中葡萄糖的濃度,反映人體能量代謝狀態(tài)??崭寡侵钢辽?小時未進食后測量的數(shù)值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。餐后血糖從進食第一口開始計時,2小時后測量值應低于7.8毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾每升,餐后1小時不超過7.8毫摩爾每升。老年人因代謝功能下降,可適當放寬標準但不宜超過空腹7.0毫摩爾每升。指尖血與靜脈血檢測存在約10%誤差,診斷需以靜脈血漿血糖為準。血糖儀需定期校準,采血時應清潔手指避免酒精殘留影響結(jié)果。
維持正常血糖需保持規(guī)律飲食,每日主食攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳,避免久坐超過1小時。超重者減重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖,發(fā)現(xiàn)空腹超過6.1毫摩爾每升或餐后超過7.8毫摩爾每升時,應及時就醫(yī)進行糖耐量試驗。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥,避免擅自調(diào)整降糖藥物劑量。
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