血糖正常范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾/升。
血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，空腹血糖指至少8小時未進食后測量的數(shù)值，健康人群應維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。餐后血糖反映胰島素調(diào)節(jié)能力，進食后2小時測量值低于7.8毫摩爾/升屬于正常。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾/升，餐后1小時不超過7.8毫摩爾/升。老年人因代謝功能下降，可適當放寬至空腹6.1-7.0毫摩爾/升。指尖血與靜脈血漿血糖存在0.5-1.0毫摩爾/升差異，診斷糖尿病需以靜脈血為準。
維持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日攝入膳食纖維不少于25克。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，避免久坐超過1小時。定期監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)多飲多尿或乏力癥狀時及時就醫(yī)。糖尿病患者應遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整胰島素劑量。血糖儀需定期校準，采血時消毒第一滴血棄用以保證檢測準確性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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