手臂疼痛可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、心血管疾病等原因引起,可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,避免延誤病情。
過(guò)度使用手臂或突然用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷,表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、重復(fù)性動(dòng)作后。急性期可采用冰敷減輕腫脹,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解炎癥。日常需避免重復(fù)誘發(fā)動(dòng)作,必要時(shí)使用護(hù)具支撐。
頸椎病或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng),引發(fā)放射性疼痛伴麻木感。癥狀常從頸部延伸至手指,夜間加重。甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物可輔助治療,嚴(yán)重者需通過(guò)頸椎牽引或手術(shù)解除壓迫。睡眠時(shí)避免高枕,工作間隙做頸部拉伸有助于預(yù)防。
肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性病變會(huì)引發(fā)持續(xù)性鈍痛,晨僵明顯且活動(dòng)后減輕。塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊可緩解癥狀,關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤(rùn)滑功能。低溫環(huán)境會(huì)加重疼痛,建議佩戴保暖護(hù)肘,游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
肱二頭肌或橈側(cè)腕伸肌肌腱反復(fù)摩擦?xí)?dǎo)致炎癥,表現(xiàn)為特定動(dòng)作時(shí)銳痛,局部按壓痛明顯。急性期需制動(dòng)休息,外用氟比洛芬凝膠貼膏配合超聲波治療。慢性期可通過(guò)離心訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性,避免突然發(fā)力動(dòng)作。
心絞痛或心肌梗死可能向左臂放射疼痛,多伴有胸悶、冷汗。這種情況屬于急癥,需立即舌下含服硝酸甘油片并呼叫急救。高血壓患者突發(fā)單側(cè)手臂劇痛需警惕主動(dòng)脈夾層,血管CTA檢查可明確診斷。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎前傾,使用電腦時(shí)手臂應(yīng)有支撐。力量訓(xùn)練前充分熱身,控制單次負(fù)荷重量。50歲以上人群建議定期進(jìn)行骨密度和心血管檢查。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫發(fā)熱、感覺(jué)異常、胸痛等癥狀,須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。恢復(fù)期可嘗試溫和的伸展運(yùn)動(dòng)如瑜伽、太極等改善血液循環(huán)。
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