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治療老年骨質(zhì)疏松的食療藥膳

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治療老年骨質(zhì)疏松的食療藥膳主要有黑豆豬骨湯、蝦皮豆腐羹、芝麻核桃粉、牛奶燕麥粥、紫菜蛋花湯等，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、鮭魚降鈣素注射液、雷洛昔芬片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物與飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆豬骨湯

黑豆富含異黃酮和鈣質(zhì)，豬骨含有膠原蛋白和磷酸鈣，兩者燉煮可促進鈣質(zhì)吸收。適合腎虛型骨質(zhì)疏松患者，每周食用2-3次，需注意高尿酸血癥者慎用。

2、蝦皮豆腐羹

蝦皮含鈣量高，豆腐提供植物蛋白和大豆異黃酮，蒸制后易消化。適合胃腸功能較弱的老年人，建議搭配維生素D含量高的食物同食。

3、芝麻核桃粉

芝麻和核桃均含豐富鈣、鎂及不飽和脂肪酸，研磨成粉后可直接沖服。每日10-15克為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛奶燕麥粥

牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和乳鈣，燕麥含膳食纖維和磷，煮沸后營養(yǎng)更易吸收。乳糖不耐受者可選用低乳糖牛奶或酸奶替代。

5、紫菜蛋花湯

紫菜富含碘和鈣，雞蛋含維生素D和蛋白質(zhì)，快速烹制保留營養(yǎng)。甲狀腺功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后調(diào)整紫菜用量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏和維生素D缺乏性骨質(zhì)疏松，含碳酸鈣和膽鈣化醇。需餐后服用，長期使用需監(jiān)測血鈣水平。

2、阿侖膦酸鈉片

雙膦酸鹽類抗骨吸收藥物，適用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。須晨起空腹用200毫升溫水送服，服藥后30分鐘內(nèi)保持直立。

3、骨化三醇軟膠囊

維生素D活性代謝物，用于腎功能不全繼發(fā)骨質(zhì)疏松。需定期檢測血鈣、尿鈣及腎功能。

4、鮭魚降鈣素注射液

抑制破骨細胞活性的多肽類藥物，適用于高轉(zhuǎn)換型骨質(zhì)疏松?？赡艹霈F(xiàn)面部潮紅、惡心等不良反應(yīng)。

5、雷洛昔芬片

選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，用于絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松防治?？赡茉黾屿o脈血栓風(fēng)險，用藥期間需避免長時間靜坐。

老年骨質(zhì)疏松患者除食療藥膳外，每日應(yīng)保證30分鐘日照促進維生素D合成，進行太極拳、散步等低沖擊力運動增強骨密度，避免吸煙飲酒及過量咖啡因攝入。定期進行骨密度檢測，居家注意防滑防跌倒，座椅和床墊選擇硬度適中的支撐型產(chǎn)品。若出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高縮短超過3厘米應(yīng)及時復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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