產后抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、自責自罪感、自殺傾向等表現(xiàn)判斷，通常由激素波動、心理壓力、家庭支持不足、既往抑郁史、分娩創(chuàng)傷等因素引起。
1、情緒持續(xù)低落
產后抑郁癥患者常出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落，表現(xiàn)為無故哭泣、悲傷或空虛感，且無法通過休息緩解。這與產后短暫的情緒波動不同，后者通常在數(shù)日內自行消退。若產婦對嬰兒的啼哭感到煩躁而非關愛，或對既往愛好完全喪失興趣，需高度警惕。
2、興趣減退
患者可能對育兒活動、社交互動甚至個人護理表現(xiàn)出明顯回避，原先喜愛的娛樂活動也無法帶來愉悅感。部分產婦會機械性完成哺乳等育兒行為，但缺乏情感投入，這種狀態(tài)與產后身體疲勞導致的暫時性懈怠有本質區(qū)別。
3、睡眠障礙
特征性表現(xiàn)為入睡困難或早醒，且與嬰兒睡眠周期無關。即使嬰兒安睡時，患者仍存在持續(xù)失眠，或出現(xiàn)睡眠淺、多夢等狀況。需注意與哺乳期正常夜醒相鑒別，后者在嬰兒入睡后產婦可快速恢復睡眠。
4、自責自罪感
患者常產生不合理的負罪感，如認為自己不配做母親、照顧不好嬰兒等，嚴重者可能虛構自己的過失。這種思維往往伴隨認知扭曲，例如將嬰兒正常啼哭曲解為對自己的指責，屬于抑郁癥典型癥狀。
5、自殺傾向
最危險的表現(xiàn)為出現(xiàn)自殺念頭或傷害嬰兒的沖動，可能伴隨幻覺或妄想癥狀。此類情況屬于急癥，需立即干預。部分患者會隱晦表達想消失或希望意外發(fā)生，家屬應重視此類危險信號。
產后抑郁癥患者需保證每日7-8小時分段睡眠，家人應輪流協(xié)助夜間育兒；增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，避免高糖飲食加重情緒波動；每日進行15分鐘日光浴促進血清素分泌，但避免劇烈運動；建立母嬰接觸的漸進式訓練，從每天5分鐘肌膚接觸開始逐步增加互動時長；家屬需學習非批判性溝通技巧，避免使用您應該等指令性語言，改用我觀察到句式表達關切。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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產后抑郁癥是怎么引起的
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