糖尿病人可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理補充營養(yǎng)、科學運動干預(yù)、血糖監(jiān)測管理、醫(yī)療支持等方式增加體重。糖尿病與體重下降可能由胰島素抵抗、代謝紊亂、營養(yǎng)吸收障礙等因素引起。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,搭配低升糖指數(shù)的碳水化合物如燕麥、糙米。每日分5-6餐進食,避免單次過量導致血糖波動。烹飪方式以蒸煮為主,減少油脂過度攝入。
在兩餐間添加堅果、無糖酸奶等高營養(yǎng)密度食物。必要時在醫(yī)生指導下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑如整蛋白型全營養(yǎng)配方粉,避免自行服用增重保健品。
進行抗阻訓練如彈力帶運動、器械鍛煉,每周3次促進肌肉合成。配合有氧運動如快走、游泳,單次不超過30分鐘防止能量過度消耗。
采用動態(tài)血糖儀持續(xù)監(jiān)測,空腹血糖控制在7mmol/L以下,餐后2小時血糖低于10mmol/L。根據(jù)血糖曲線調(diào)整胰島素劑量,避免高血糖導致的分解代謝。
內(nèi)分泌科醫(yī)生評估是否存在甲狀腺功能亢進等并發(fā)癥,必要時開具甲地孕酮等刺激食欲的處方藥。營養(yǎng)師定制個性化增重方案,每月隨訪調(diào)整計劃。
糖尿病患者增重過程中需定期檢測糖化血紅蛋白和肝腎功能,避免快速增重加重代謝負擔。保持規(guī)律作息,睡前1小時可適量進食酪蛋白緩釋型食物如低脂奶酪。所有飲食和運動調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生指導下循序漸進進行,出現(xiàn)持續(xù)體重下降或血糖失控需及時復診。
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