用當(dāng)歸泡水喝主要有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、增強(qiáng)免疫、抗氧化等功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用補(bǔ)血藥材,其活性成分包括阿魏酸、揮發(fā)油及多糖等,適合血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、腸燥便秘等人群適量飲用。
當(dāng)歸所含阿魏酸和鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。其活血作用可緩解血瘀型痛經(jīng),常與川芎配伍使用。血虛體質(zhì)者每周飲用2-3次為宜,避免與抗凝藥物同服。
當(dāng)歸揮發(fā)油具有調(diào)節(jié)子宮平滑肌作用,對月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛有緩解效果。臨床常用于婦科調(diào)經(jīng)方劑如四物湯,泡水時可搭配紅糖增強(qiáng)溫經(jīng)效果。陰虛火旺者慎用。
當(dāng)歸多糖能增加腸道潤滑度,改善中老年人腸燥便秘。建議早晨空腹飲用當(dāng)歸水,配合腹部按摩效果更佳。腹瀉患者禁用。
當(dāng)歸多糖可激活巨噬細(xì)胞,提高機(jī)體抗病能力。適合術(shù)后恢復(fù)期或易感冒人群飲用,建議搭配黃芪增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。自身免疫性疾病患者慎用。
阿魏酸等酚類成分能清除自由基,延緩皮膚衰老??膳浜厦倒寤ㄅ菟嬘茫庥卯?dāng)歸煎液濕敷還能改善面部暗沉。過敏體質(zhì)者需先測試耐受性。
使用當(dāng)歸泡水時建議選用切片飲片,每次用量3-5克,沸水沖泡10分鐘后飲用,連續(xù)飲用不超過2周需間隔3-5天。經(jīng)期女性應(yīng)減量,妊娠期禁用。飲用后出現(xiàn)口干、上火等癥狀應(yīng)立即停用,慢性病患者需咨詢中醫(yī)師辨證使用。日??纱钆浼t棗、枸杞等藥食同源食材,避免與綠豆、濃茶同服影響藥效。
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