耳朵被震后出現耳鳴可通過遠離噪音源、佩戴防護設備、藥物治療、聲音療法、心理疏導等方式緩解。耳鳴通常由噪音性耳聾、鼓膜損傷、聽神經受損、血管異常、精神緊張等原因引起。
1、遠離噪音源
立即停止接觸強噪音環(huán)境，避免持續(xù)聲波刺激加重內耳毛細胞損傷。選擇安靜場所休息，減少手機耳機使用，日常需控制環(huán)境音量在60分貝以下。
2、佩戴防護設備
接觸爆破聲、機械噪音時佩戴降噪耳塞或防護耳罩，建議選擇SNR值25分貝以上的專業(yè)防護用具。定期檢查耳塞密閉性，正確佩戴需完全封閉外耳道。
3、藥物治療
急性噪音性耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經代謝，銀杏葉提取物注射液促進微循環(huán)，潑尼松片減輕內耳水腫。合并感染時需聯用阿莫西林克拉維酸鉀片。
4、聲音療法
使用白噪音發(fā)生器或自然音效進行習服治療，音量設置為略低于耳鳴聲。每日進行30-60分鐘掩蔽訓練，幫助大腦重新過濾異常信號。
5、心理疏導
認知行為療法可緩解耳鳴相關的焦慮抑郁，通過正念冥想降低對異常聲音的敏感度。嚴重者可配合帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
日常需保持規(guī)律作息，限制咖啡因和酒精攝入，每日補充含鋅、鎂的食物如牡蠣堅果。避免用力擤鼻或潛水等可能加重中耳壓力的行為，若耳鳴持續(xù)超過48小時或伴隨眩暈聽力下降，應及時進行純音測聽和聲導抗檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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