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袋裝純牛奶有營(yíng)養(yǎng)嗎

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袋裝純牛奶有營(yíng)養(yǎng)，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)素。

袋裝純牛奶通過高溫瞬時(shí)滅菌工藝處理，能較好保留牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。其主要營(yíng)養(yǎng)成分包括每100毫升約含3克優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉和免疫系統(tǒng)功能；含有100-120毫克鈣，可促進(jìn)骨骼和牙齒健康；同時(shí)富含維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收。部分產(chǎn)品還會(huì)添加維生素A、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素。袋裝純牛奶中的乳糖能為人體提供能量，乳脂肪則含有必需脂肪酸?，F(xiàn)代包裝技術(shù)能有效阻隔光線和氧氣，避免營(yíng)養(yǎng)成分流失。飲用時(shí)建議選擇保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品，開封后需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢。

建議將袋裝純牛奶作為日常膳食的一部分，成人每日可飲用250-300毫升，兒童根據(jù)年齡適量調(diào)整。乳糖不耐受人群可選擇低乳糖產(chǎn)品，對(duì)牛奶蛋白過敏者應(yīng)避免飲用。飲用前可稍加熱至40攝氏度左右，但避免煮沸破壞營(yíng)養(yǎng)。搭配谷物、堅(jiān)果或水果食用可提高營(yíng)養(yǎng)素吸收率。儲(chǔ)存時(shí)注意避光并置于陰涼處，購(gòu)買時(shí)檢查包裝是否完好無(wú)損。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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