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檸檬酸鈣作用和功效

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檸檬酸鈣具有補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)酸堿平衡、輔助降壓及改善肌肉功能等作用。其主要功效包括維持骨骼健康、緩解鈣缺乏癥狀、參與神經(jīng)傳導(dǎo)和凝血過(guò)程等。

1、補(bǔ)鈣

檸檬酸鈣作為有機(jī)鈣鹽，其鈣離子釋放速度適中，生物利用度較高。在胃酸分泌不足的人群中仍可有效吸收，適合中老年人及胃腸功能較弱者。能直接補(bǔ)充血鈣濃度，預(yù)防低鈣血癥引起的抽搐或心律失常。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

通過(guò)促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，增加骨密度，延緩絕經(jīng)后婦女及老年性骨質(zhì)疏松進(jìn)展。與維生素D聯(lián)用可提升腸道鈣吸收效率，減少骨量流失風(fēng)險(xiǎn)。

3、調(diào)節(jié)酸堿平衡

代謝后生成碳酸氫鹽，能中和體內(nèi)過(guò)量酸性物質(zhì)，改善代謝性酸中毒。對(duì)長(zhǎng)期高蛋白飲食或慢性腎病患者具有緩沖作用。

4、輔助降壓

鈣離子參與血管平滑肌舒張調(diào)節(jié)，適量補(bǔ)充可能對(duì)原發(fā)性高血壓患者產(chǎn)生輕度降壓效果。需配合低鈉飲食及正規(guī)降壓藥物治療。

5、改善肌肉功能

鈣離子是肌肉收縮的關(guān)鍵介質(zhì)，補(bǔ)充可緩解缺鈣導(dǎo)致的肌無(wú)力或腓腸肌痙攣。運(yùn)動(dòng)員及妊娠期女性對(duì)鈣需求增加時(shí)尤為適用。

使用檸檬酸鈣時(shí)建議分次隨餐服用以提高吸收率，避免與高纖維食物同服影響吸收。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣者需定期監(jiān)測(cè)血鈣及尿鈣水平，防止過(guò)量引發(fā)腎結(jié)石。日?？纱钆涓缓S生素D的魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物，并保持適度日照促進(jìn)鈣質(zhì)利用。出現(xiàn)便秘或腹脹時(shí)可調(diào)整劑量或改用其他鈣劑類(lèi)型。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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