暴飲暴食導(dǎo)致的胃疼可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。胃疼通常由胃酸分泌過多、胃黏膜損傷、胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃潰瘍等原因引起。
胃疼發(fā)作時應(yīng)立即停止進(jìn)食,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。癥狀緩解后可少量飲用溫開水或米湯,逐步過渡到清淡易消化的食物如白粥、面條等。避免辛辣刺激、油膩、生冷食物,減少咖啡、酒精攝入。日常飲食需規(guī)律定量,細(xì)嚼慢咽。
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解胃部痙攣性疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷,糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
疼痛緩解后可通過緩慢散步促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化積食。避免劇烈運(yùn)動或立即平躺,以防胃酸反流加重不適。日常建議餐后30分鐘進(jìn)行低強(qiáng)度活動,如太極拳、伸展運(yùn)動等。
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸,枸櫞酸鉍鉀顆粒保護(hù)胃黏膜,或胰酶腸溶膠囊?guī)椭?。胃痙攣明顯時可短期使用山莨菪堿片,但青光眼患者禁用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇痛或發(fā)熱時需立即就醫(yī),可能與胃穿孔、急性胰腺炎等急癥有關(guān)。胃鏡檢查可明確是否存在胃潰瘍、糜爛性胃炎等病變,必要時需進(jìn)行幽門螺桿菌檢測及針對性治療。
長期暴飲暴食者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣,每日4-5餐少量多餐,選擇富含膳食纖維的燕麥、南瓜等食物。避免睡前3小時進(jìn)食,睡眠時適當(dāng)墊高床頭。保持情緒穩(wěn)定,必要時通過心理咨詢改善進(jìn)食障礙。定期進(jìn)行胃腸功能評估,合并慢性疾病者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。
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