吃紅薯是否會長胖，取決于紅薯以及其他食物的食用量、平時的運動量等。如果只適量吃了紅薯，且進行了運動，通常不會導(dǎo)致發(fā)胖；如果吃了大量的紅薯以及其他食物，還不愛運動，則可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
1、適量吃且運動：紅薯雖然含有比較多的糖分、碳水化合物等容易導(dǎo)致發(fā)胖的物質(zhì)，但同樣含有大量的膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，幫助消化，如果只吃了一兩個紅薯，沒有同時吃其他食物，而且每天都會固定進行有氧運動，比如慢跑、瑜伽、做健身操、跳繩等，通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2、過量吃且不運動：如果是將紅薯當(dāng)做主食大量食用，還吃了許多其他的高熱量食物，比如紅燒肉、回鍋肉、奶油蛋糕、炸雞、烤串等，則可能會導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)。若是在飯后不注意進行運動，這些熱量可能會堆積在體內(nèi)，造成脂肪堆積，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
總之，紅薯雖然屬于粗糧，有助于減肥，但不能過量吃，飯后還需要運動，以免導(dǎo)致發(fā)胖。此外，減肥期間建議適量吃生菜、菠菜、燕麥、藜麥等膳食纖維含量高的食物，能夠促進脂肪燃燒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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