一歲小孩晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有環(huán)境不適、飲食不當(dāng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、上呼吸道感染等原因。建議家長(zhǎng)觀察孩子的具體表現(xiàn)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
1、環(huán)境不適
睡眠環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾等均可能影響孩子睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)需保持臥室溫度在24-26攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免夜間頻繁更換尿布或喂奶。
2、飲食不當(dāng)
睡前攝入過(guò)多食物可能引起腹脹，饑餓則會(huì)導(dǎo)致低血糖驚醒。建議晚餐與睡眠間隔1-2小時(shí)，避免高糖、高脂食物，可適當(dāng)增加富含色氨酸的小米粥等助眠食物。
3、缺鈣
維生素D缺乏性佝僂病患兒常伴夜間啼哭、多汗、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)需每日保證400IU維生素D補(bǔ)充，增加富含鈣質(zhì)的母乳或配方奶攝入，多進(jìn)行戶外日照活動(dòng)。
4、胃腸功能紊亂
腸絞痛或功能性消化不良患兒可能出現(xiàn)陣發(fā)性哭鬧、腹部脹氣?？勺襻t(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，或進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩緩解癥狀。
5、上呼吸道感染
鼻塞、咽痛等不適會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，可能伴有發(fā)熱、咳嗽。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀，保持室內(nèi)濕度在50%-60%以減輕鼻腔干燥。
家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律的睡眠儀式，如固定睡前洗澡、撫觸、講故事時(shí)間，避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng)。白天保證充足運(yùn)動(dòng)量但避免過(guò)度疲勞，夜間使用睡袋防止踢被著涼。若持續(xù)睡眠障礙超過(guò)2周或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、反復(fù)發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)至兒科就診排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病等器質(zhì)性問(wèn)題。日?？捎涗浰呷罩編椭t(yī)生判斷病因，切忌自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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