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維生素e可以和維生素c一起服用嗎

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維生素E通??梢院途S生素C一起服用,兩者聯(lián)合使用有助于增強抗氧化作用。維生素E和維生素C均為脂溶性維生素和水溶性維生素的代表,在體內(nèi)代謝途徑不同,一般不會產(chǎn)生相互作用或不良反應(yīng)。

維生素E與維生素C聯(lián)合服用時,維生素C能幫助還原被氧化的維生素E,維持其抗氧化活性。維生素E主要保護細胞膜免受自由基損傷,而維生素C則清除體液中的自由基,兩者協(xié)同可擴大抗氧化范圍。日常補充時,維生素C建議分次服用以提高吸收率,維生素E隨餐服用更利于脂溶性成分吸收。對于健康人群,適量補充這兩種維生素有助于延緩衰老、增強免疫力,但需注意避免長期超量服用。

維生素E過量可能干擾凝血功能,維生素C過量可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。若同時服用抗凝藥物或鐵劑,需咨詢醫(yī)生以避免潛在相互作用。飲食中富含維生素E的食物包括堅果、植物油,維生素C則多見于柑橘類水果、西藍花等,優(yōu)先通過膳食補充更為安全。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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