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補氣補腎吃什么

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補氣補腎可以適量食用山藥、黑芝麻、枸杞、核桃、羊肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、生脈飲、黃芪精口服液、復方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合體質調理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收，其黏液蛋白能滋腎益精。適合脾虛食少、腎虛腰酸者蒸煮食用，但濕熱體質者不宜過量。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，能補肝腎、潤五臟，對須發(fā)早白、頭暈耳鳴有改善作用?？裳心コ煞鄞钆渲嗥罚篂a患者需控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿具有抗氧化作用，可改善肝腎陰虛導致的視力模糊。每日10-15粒泡水為宜，外感發(fā)熱時禁用。

4、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能溫補肺腎，緩解腎虛咳嗽。建議每日食用2-3顆，痰火積熱者應減少用量。

5、羊肉

羊肉性溫味甘，富含蛋白質和鐵元素，適合陽虛畏寒者燉湯食用。但陰虛火旺或瘡瘍患者應避免。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽不足引起的水腫、腰膝酸軟，含附子、肉桂等溫陽成分。服藥期間忌生冷，高血壓患者慎用。

2、六味地黃丸

主治腎陰虧損的潮熱盜汗，由熟地黃、山茱萸等組成。感冒發(fā)熱時停用，脾虛便溏者需配伍健脾藥。

3、生脈飲

含人參、麥冬等，適用于氣陰兩虛的心悸氣短。糖尿病患者應選擇無糖劑型，避免與藜蘆同服。

4、黃芪精口服液

黃芪提取物可補脾肺之氣，改善乏力自汗。實熱證患者禁用，服藥期間忌油膩。

5、復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，對氣血兩虛的面色萎黃有效。消化不良者應飯后服用，避免與大黃同用。

日常調理需注意規(guī)律作息，避免熬夜耗傷腎精；適度練習八段錦、太極拳等柔緩運動以培補元氣；冬季可艾灸關元、腎俞等穴位；飲食忌過度辛辣寒涼，保持情緒舒暢有助于氣血調和。若癥狀持續(xù)或加重，應及時到中醫(yī)科進行體質辨證。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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