老年人血糖高可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、胰島素抵抗、胰腺疾病、其他內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。
控制每日總熱量攝入,減少精制糖和高糖食物的攝入,如糖果、糕點(diǎn)等。增加膳食纖維的攝入,選擇全谷物、蔬菜和低糖水果。合理分配三餐,避免暴飲暴食,有助于穩(wěn)定血糖水平。
根據(jù)身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式,如散步、太極拳、游泳等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動,運(yùn)動前后監(jiān)測血糖,避免低血糖發(fā)生。運(yùn)動有助于提高胰島素敏感性,促進(jìn)血糖利用。
定期監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖,了解血糖波動情況。記錄血糖值,便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)異常血糖值時,應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物,如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥,不可自行增減藥量。注意觀察藥物不良反應(yīng),如低血糖、胃腸道不適等。
每3-6個月復(fù)查糖化血紅蛋白,評估長期血糖控制情況。定期檢查肝腎功能、血脂等指標(biāo),及時發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。與醫(yī)生保持溝通,根據(jù)病情變化調(diào)整治療計劃。
老年人血糖高需建立健康的生活方式,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒,減少心血管疾病風(fēng)險。保持良好心態(tài),適當(dāng)參與社交活動。注意足部護(hù)理,預(yù)防糖尿病足發(fā)生。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀加重時,應(yīng)及時就醫(yī)。
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