正常成年人在安靜狀態(tài)下心臟跳動頻率為60-100次/分鐘,具體數(shù)值可能因年齡、運動狀態(tài)或基礎(chǔ)疾病等因素存在個體差異。
心臟跳動頻率即心率,是評估心血管健康的重要指標之一。新生兒心率通常較快,可達120-140次/分鐘,隨著年齡增長逐漸減慢。運動員因心臟功能較強,靜息心率可能低至40-60次/分鐘。測量心率時應(yīng)保持平靜狀態(tài),避免運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即測量。持續(xù)低于60次/分鐘稱為心動過緩,超過100次/分鐘則屬于心動過速,這兩種情況均需結(jié)合臨床癥狀判斷是否需要干預(yù)。日??赏ㄟ^橈動脈或頸動脈觸診計數(shù),也可使用電子血壓計、智能手環(huán)等設(shè)備輔助監(jiān)測。
維持規(guī)律心率需保持健康生活方式,包括每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,避免過量攝入咖啡因和酒精,保證7-8小時高質(zhì)量睡眠。高血壓或糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測心率變化,出現(xiàn)持續(xù)心悸、頭暈或暈厥等癥狀時須及時就醫(yī)。建議每年進行一次心電圖檢查,40歲以上人群可增加動態(tài)心電圖監(jiān)測以評估心臟節(jié)律。
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