孕婦一般是可以吃車(chē)?yán)遄拥模m量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
車(chē)?yán)遄痈缓S生素C、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血。其含有的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解孕期便秘。車(chē)?yán)遄又械幕ㄇ嗨鼐哂锌寡趸饔?,?duì)胎兒發(fā)育有益。但需注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留,每日食用量控制在10-15顆為宜。血糖偏高的孕婦應(yīng)減少食用量,避免攝入過(guò)多果糖。
孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,除車(chē)?yán)遄油膺€可適量食用蘋(píng)果、香蕉等水果,避免過(guò)量進(jìn)食高糖水果。建議選擇新鮮應(yīng)季水果,食用前充分清洗或去皮,避免空腹食用酸性水果引發(fā)胃部不適。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可與醫(yī)生溝通飲食結(jié)構(gòu),根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整水果攝入種類(lèi)和數(shù)量。
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